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肉吃多了不健康 3个原则要牢记

2019年05月11日 栏目:美食

肉吃多了不健康 3个原则要牢记导语 第1点:尽可能采取不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即便白煮、清炖也很
肉吃多了不健康 3个原则要牢记 导语

第1点:尽可能采取不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即便白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐,肉类本身含钠就高,烹调时就要淡1点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪和胆固醇的摄取。 第2点:肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减

  肉吃多了对身体其实不好,如何吃肉才是最健康的呢?随着小编1起来看看吧!

  第1点:尽可能采取不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即便白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐,肉类本身含钠就高,烹调时就要淡1点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪和胆固醇的摄取。

  第2点:肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。

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导语

1天要吃3餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。而韩国人喜欢在3餐的时候吃泡菜,这类吃饭方法不值得提倡。 近日在某卫视播出的1档文娱节目中,主持人与佳宾聊到中国各地的早饭时,主持人询问来自韩国的偶像组合成员之1金恩

  1天要吃3餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。而韩国人喜欢在3餐的时候吃泡菜,这类吃饭方法不值得提倡。

  近日在某卫视播出的1档文娱节目中,主持人与佳宾聊到中国各地的早饭时,主持人询问来自韩国的偶像组合成员之1金恩圣在韩国吃甚么早饭。金恩圣用米饭、泡菜、大酱汤详解了韩国1日3餐的美食文化——“早饭要像皇帝1样吃大餐,吃饭、喝汤,还有泡菜及很多菜;中午也是饭、汤和泡菜;晚饭跟早饭中餐不1样,是先喝汤,再吃泡菜,然后再吃米饭”。如此解释令网友大呼韩国的1日3餐“太丰盛”了!

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导语

霜降是秋季最后1个节气,预示着冬季来临,气温骤降,空气干燥。此时的饮食因选择滋补去秋燥、润肺养阴的蔬果。 小编提示你 ,这8种水果多吃无益,反而伤身惹

  霜降是秋季最后1个节气,预示着冬季来临,气温骤降,空气干燥。此时的饮食因选择滋补去秋燥、润肺养阴的蔬果。小编提示你,这8种水果多吃无益,反而伤身惹病。1起看看吧。

  10月23里是霜降节气。霜降是秋季的最后1个节气,也是秋季到冬季的过度节气。1天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。饮食上尽可能选择防秋燥、滋阴养肾、清肺润肺的果蔬,并注意要少吃以下8种果蔬。

  1、大枣:

  吃枣可以补血、降压、增能人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,其维生素C含量居百果之冠。大枣虽好但不宜多吃,枣含糖量较高,容易引发龇齿;大枣容易生痰生湿,故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻,不容易消化,多吃会影响食欲和消化功能。

  专家提示:腐烂变质的枣千万别吃。轻者可引发头晕,重则更会危及生命。

  2、苹果:

  果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄取过量不利于心、肾保健,得了冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

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