热搜
您的位置:首页 >> 健康

女性腹部减肥方法分享 招招管用

2019年05月17日 栏目:健康

女性腹部减肥方法分享 招招管用导语 冬季养肥膘的季节很快就要来了。摸摸自己的肚子,是否是只想叹口气然后接着去看美食。其实减
女性腹部减肥方法分享 招招管用 导语

冬季养肥膘的季节很快就要来了。摸摸自己的肚子,是否是只想叹口气然后接着去看美食。其实减肥很容易,每天只需腾出1小点的时间,长此以往就可以练出魔鬼身材,让我们看看有哪些腹部减肥的小诀窍吧。 腹式呼吸法 每天晚餐后坐在沙发里看或睡前躺在床上时,做10分钟腹式呼

  冬季养肥膘的季节很快就要来了。摸摸自己的肚子,是否是只想叹口气然后接着去看美食。其实减肥很容易,每天只需腾出1小点的时间,长此以往就可以练出魔鬼身材,让我们看看有哪些腹部减肥的小诀窍吧。  

  腹式呼吸法

  每天晚餐后坐在沙发里看或睡前躺在床上时,做10分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,保持并呼吸几秒钟后,再渐渐从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次便可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持,1个月便可看到效果。腹式呼吸不但能刺激肠胃蠕动,增进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。